Tantrum pada Anak, Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya

Tantrum pada anak ialah tantangan bagi banyak orang tua. Ketika anak tiba-tiba menangis, menjerit, atau bahkan berguling-guling di lantai, mungkin Sobat Mada merasa bingung harus berbuat apa. Tantrum bukanlah tanda bahwa anak nakal atau sulit diatur. Ini adalah cara mereka mengekspresikan emosi ketika belum mampu mengungkapkannya dengan kata-kata.

Artikel ini akan membahas penyebab tantrum secara mendalam, serta cara efektif mengatasinya agar anak dapat tumbuh dengan pengelolaan emosi yang baik.

Apa Itu Tantrum?

Tantrum adalah luapan emosi yang terjadi ketika anak merasa frustrasi, marah, atau kesal. Anak usia 1-4 tahun sering mengalami tantrum karena mereka belum bisa mengungkapkan perasaan mereka dengan kata-kata.

Tantrum bisa terjadi dalam berbagai tingkat keparahan. Ada tantrum yang ringan, seperti menangis sebentar lalu kembali tenang, tetapi ada juga tantrum berat yang melibatkan perilaku agresif atau bahkan anak menyakiti dirinya sendiri.

Selain itu, tantrum juga dapat bersifat impulsif dan mendadak. Anak yang tadinya terlihat ceria bisa tiba-tiba mengalami tantrum tanpa peringatan. Hal ini sering kali membuat orang tua merasa bingung dan sulit memahami pemicunya.

Tantrum juga bisa terjadi karena faktor psikologis atau lingkungan. Misalnya, anak yang merasa tidak nyaman di tempat baru lebih rentan mengalami tantrum karena mereka merasa tidak aman atau kehilangan kendali atas lingkungannya.

Meskipun tampak mengganggu, tantrum adalah bagian alami dari perkembangan anak. Namun, jika tantrum terlalu sering, terjadi dalam waktu lama, atau semakin parah seiring bertambahnya usia, perlu dicari tahu penyebabnya dan bagaimana cara menanganinya.

Ciri-Ciri Anak Tantrum

Tantrum bisa berbeda-beda pada setiap anak, tetapi umumnya memiliki ciri-ciri berikut:

• Menangis dan berteriak tanpa alasan yang jelas.
• Meronta dan berguling di lantai ketika merasa frustrasi.
• Memukul, menendang, atau melempar barang saat emosi memuncak.
• Menahan napas hingga wajah memerah atau kebiruan.
• Menolak diajak bicara dan lebih memilih berdiam diri atau menghindar.
• Menunjukkan ekspresi wajah yang tegang atau marah.
• Menggigit atau mencubit diri sendiri atau orang lain.
• Menolak makan atau minum karena terlalu emosional.
• Kesulitan ditenangkan bahkan setelah diberikan perhatian.

Ciri-ciri tantrum ini bisa berbeda antara satu anak dengan yang lain. Beberapa anak lebih cenderung menangis dan berteriak, sementara yang lain lebih sering menunjukkan perilaku agresif atau diam membatu. Sebagai orang tua, penting untuk mengenali pola tantrum anak agar bisa menentukan cara penanganan yang paling efektif.

Selain itu, frekuensi tantrum juga bisa menjadi indikator apakah perilaku ini masih dalam tahap normal atau perlu mendapatkan perhatian lebih. Jika anak sering mengalami tantrum setiap hari dengan durasi yang panjang dan sulit dikendalikan, ada baiknya berkonsultasi dengan tenaga profesional seperti psikolog anak.

Baca juga: Anak Hiperaktif? Kenali Gejala dan Cara Menanganinya

Fase Tantrum pada Anak

Tantrum biasanya terjadi pada anak usia 1-4 tahun, tetapi frekuensinya bisa berkurang seiring bertambahnya usia. Berikut adalah fase tantrum berdasarkan usia anak:

• Usia 1-2 Tahun: Tantrum terjadi karena keterbatasan kemampuan berbicara. Anak belum bisa mengungkapkan keinginannya dengan jelas, sehingga frustrasi sering berujung tantrum.
• Usia 2-3 Tahun: Pada usia ini, anak mulai memahami konsep kemandirian dan sering ingin melakukan sesuatu sendiri. Jika keinginannya tidak terpenuhi, tantrum bisa muncul sebagai bentuk protes.
• Usia 3-4 Tahun: Anak mulai memahami aturan sosial dan memiliki kemampuan komunikasi yang lebih baik, tetapi masih bisa tantrum ketika merasa kecewa atau tidak mendapatkan apa yang diinginkan.
• Usia 5 Tahun ke Atas: Tantrum mulai berkurang karena anak sudah lebih mampu mengungkapkan emosi dengan kata-kata dan memahami konsekuensi dari perilakunya.

Meskipun tantrum merupakan bagian normal dari perkembangan anak, jika tantrum terus terjadi secara ekstrem hingga usia 5 tahun ke atas, penting untuk berkonsultasi dengan ahli guna memastikan tidak ada masalah emosional atau psikologis yang mendasarinya.

Dampak Tantrum yang Tidak Ditangani dengan Baik

Jika tantrum dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, anak bisa mengalami beberapa dampak negatif dalam jangka panjang, seperti:

1. Kesulitan Mengendalikan Emosi: Anak yang tidak diajarkan cara mengelola emosinya cenderung tumbuh menjadi individu yang mudah marah dan frustrasi.
2. Perilaku Agresif: Tantrum yang dibiarkan tanpa arahan dapat berkembang menjadi perilaku agresif, seperti memukul, menendang, atau merusak barang.
3. Sulit Beradaptasi di Sekolah: Anak yang sering tantrum bisa mengalami kesulitan dalam menyesuaikan diri dengan aturan dan lingkungan sekolah.
4. Gangguan Hubungan Sosial: Jika anak terbiasa menggunakan tantrum untuk mendapatkan apa yang diinginkan, mereka bisa kesulitan dalam membangun hubungan sehat dengan teman sebaya.
5. Kurangnya Kemandirian: Anak yang selalu dituruti saat tantrum bisa tumbuh menjadi individu yang kurang mandiri dan sulit menerima kata “tidak”.

Untuk mencegah dampak negatif tersebut, orang tua perlu menerapkan strategi yang tepat dalam menangani tantrum sejak dini.

Cara Mengatasi Tantrum pada Anak

Mengatasi tantrum membutuhkan kesabaran dan strategi yang tepat. Berikut cara efektif untuk menghadapi anak tantrum:

1. Tetap Tenang

Jangan terpancing emosi. Respon yang tenang membantu anak lebih cepat mereda. Jika orang tua ikut marah atau frustrasi, anak akan semakin kesulitan menenangkan diri. Cobalah menarik napas dalam-dalam dan berbicara dengan suara lembut untuk memberikan contoh yang baik bagi anak.

2. Alihkan Perhatian

Tawarkan aktivitas lain, seperti membaca buku atau bermain, untuk mengalihkan fokus anak dari tantrum. Anak-anak memiliki rentang perhatian yang pendek, sehingga metode ini sering kali cukup efektif dalam menghentikan tantrum sebelum semakin parah.

3. Jangan Langsung Menuruti Keinginan Anak

Jika tantrum terjadi karena anak ingin sesuatu, jangan langsung menyerah. Ini bisa membuat mereka belajar bahwa tantrum adalah cara mendapatkan keinginan mereka. Sebaliknya, berikan pemahaman secara perlahan bahwa ada cara lain untuk menyampaikan keinginan mereka dengan baik.

4. Ajarkan Cara Mengekspresikan Emosi

Setelah tantrum mereda, ajari anak untuk mengatakan perasaannya dengan kata-kata. Misalnya, “Mama tahu kamu marah karena tidak bisa bermain lebih lama. Tapi kita bisa bermain lagi besok, ya.” Dengan begitu, anak belajar bahwa ada cara lain untuk menyampaikan perasaannya selain dengan tantrum.

5. Beri Pelukan atau Sentuhan Fisik

Pelukan bisa membantu anak merasa lebih aman dan nyaman saat sedang emosi. Sentuhan lembut seperti mengusap punggung atau menggenggam tangan juga bisa memberikan efek menenangkan.

6. Gunakan Teknik Time-Out

Jika tantrum semakin intens, berikan anak waktu untuk menenangkan diri di tempat yang tenang. Time-out bukan hukuman, melainkan kesempatan bagi anak untuk belajar mengontrol emosinya tanpa gangguan.

7. Pastikan Anak Cukup Tidur dan Tidak Kelaparan

Kelelahan dan lapar adalah pemicu tantrum yang sering terjadi. Pastikan anak memiliki pola makan dan tidur yang teratur agar terhindar dari tantrum yang disebabkan oleh faktor fisik.

8. Beri Pilihan pada Anak

Anak merasa lebih memiliki kendali jika mereka diberikan pilihan. Misalnya, “Mau pakai baju merah atau biru?” Dengan memberikan pilihan sederhana, anak merasa lebih dihargai dan bisa belajar mengambil keputusan sendiri.

9. Puji Perilaku Positif

Ketika anak berhasil mengendalikan emosinya tanpa tantrum, berikan pujian agar mereka semakin termotivasi. Pujian bisa berupa kata-kata positif seperti “Wah, hebat sekali! Kamu bisa sabar menunggu giliran bermain.”

10. Jangan Menggunakan Hukuman Fisik

Hukuman fisik hanya akan membuat anak semakin agresif dan memperburuk tantrum. Selain itu, anak juga bisa belajar bahwa kekerasan adalah cara menyelesaikan masalah.

11. Ajarkan Teknik Pernapasan

Ajari anak untuk menarik napas dalam-dalam saat merasa marah agar lebih tenang. Teknik ini sangat membantu dalam mengajarkan anak cara menenangkan diri sendiri secara mandiri.

12. Jadilah Contoh yang Baik

Anak belajar dari orang tua. Jika Sobat Mada menunjukkan cara mengelola emosi dengan baik, anak juga akan meniru.

Baca juga: 7 Cara Menumbuhkan Rasa Percaya Diri pada Anak Usia Dini

Pentingnya Mengajarkan Anak Mengelola Emosi

Tantrum sering terjadi karena anak belum memiliki keterampilan mengelola emosi dengan baik. Oleh karena itu, orang tua memiliki peran penting dalam membantu anak memahami dan mengendalikan emosinya. Berikut beberapa manfaat mengajarkan anak cara mengelola emosi:

• Membantu anak belajar mengekspresikan perasaan mereka dengan kata-kata.
• Mengurangi frekuensi dan intensitas tantrum di masa depan.
• Meningkatkan rasa percaya diri anak dalam menghadapi berbagai situasi.
• Membantu anak membangun hubungan sosial yang sehat dengan teman sebaya dan orang dewasa.
• Mencegah masalah perilaku di kemudian hari, seperti agresi atau sulit beradaptasi.

Orang tua bisa mulai dengan mengajarkan anak mengenali emosi mereka, memberi contoh cara menenangkan diri, dan memberikan dukungan emosional yang konsisten.

Strategi Mencegah Tantrum pada Anak

Selain mengatasi tantrum, orang tua juga bisa menerapkan strategi untuk mencegahnya terjadi terlalu sering. Berikut beberapa cara yang dapat membantu:

• Jaga Rutinitas Harian: Anak yang memiliki jadwal tidur, makan, dan bermain yang teratur cenderung lebih tenang dan jarang tantrum.
• Berikan Peringatan Sebelum Transisi Aktivitas: Misalnya, beri tahu anak bahwa waktu bermain akan segera berakhir beberapa menit sebelumnya agar mereka lebih siap menghadapi perubahan.
• Bantu Anak Mengembangkan Kemampuan Berbicara: Ajak anak berbicara secara rutin dan ajarkan mereka kosakata untuk mengekspresikan perasaan.
• Kenali Pemicu Tantrum Anak: Perhatikan situasi yang sering menyebabkan tantrum dan usahakan untuk menghindarinya atau mengatasinya dengan lebih bijak.
• Latih Anak Menggunakan Teknik Relaksasi: Ajari anak cara bernapas dalam-dalam atau menghitung hingga sepuluh ketika merasa marah.
• Puji Perilaku Positif: Berikan pujian setiap kali anak berhasil menenangkan diri atau menggunakan kata-kata untuk menyampaikan keinginannya.

Mencegah tantrum bukan berarti anak tidak boleh mengekspresikan emosinya. Sebaliknya, tujuan utama adalah membantu anak belajar menyalurkan emosinya dengan cara yang lebih sehat dan konstruktif.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Kecanduan Gadget pada Anak

Kini, Bunda Siap untuk Menangani Anak Tantrum

Tantrum adalah bagian dari tumbuh kembang anak. Meski bisa membuat orang tua kewalahan, tantrum adalah cara anak belajar memahami dan mengelola emosinya.

Dengan memahami penyebab dan cara mengatasinya, Sobat Mada bisa membantu anak menghadapi tantrum dengan lebih baik. Kesabaran, konsistensi, dan pendekatan yang lembut adalah kunci utama dalam mengelola tantrum.

Jadi, saat anak tantrum, jangan panik. Gunakan strategi yang tepat agar anak bisa belajar mengendalikan emosinya dengan cara yang lebih sehat. Semoga kita bisa mengajarkan anak cara mengelola emosi dengan baik ya. Dan, jika artikel ini bermanfaat bisa di-share ke teman-teman Sobat Mada! Bagikan juga pendapat Sobat Mada di kolom komentar!